Danvik
Производитель спецодежды и обуви для предприятий по ХАССП №1 в России
+7 499 322-12-69
Звоните с 9:00 до 18:00
Заказать звонок
О нас
  • Услуги
  • Доставка
  • Оплата
  • Бренды
  • Наши клиенты
  • Сертификаты
  • Контакты
Спецодежда
Спецобувь
Индустрия
Распродажа!
Ещё
    Danvik
    О нас
    • Услуги
    • Доставка
    • Оплата
    • Бренды
    • Наши клиенты
    • Сертификаты
    • Контакты
    Спецодежда
    Спецобувь
    Индустрия
    Распродажа!
    Ещё
      Danvik
      Телефоны
      +7 499 322-12-69
      Заказать звонок
      • Главная
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • Услуги
        • Доставка
        • Оплата
        • Бренды
        • Наши клиенты
        • Сертификаты
        • Контакты
      • Спецодежда
      • Спецобувь
      • Индустрия
      • Распродажа!

      Как заставить себя работать после новогодних праздников?

      Интернет-магазин спецодежды Данвик
      -
      Блог
      -
      Блог
      -Как заставить себя работать после новогодних праздников?

      Поделиться

      Как заставить себя работать после новогодних праздников?

      Чтобы праздник не стал причиной трудностей, мы поделимся несколькими простыми рекомендациями и расскажем как вернуть себе работоспособность после новогодних каникул.


      Длинные выходные, связанные с празднованием нового года, наконец закончились и все возвращаются на свои рабочие места и в кабинеты. Но начать полноценно работать многим будет не так легко — часто во время «зимних каникул» сбивается режим, пропадает желание работать. 

      Чтобы праздник не стал причиной трудностей, мы поделимся несколькими простыми рекомендациями и расскажем как вернуть себе работоспособность после новогодних каникул.

      Правильное питание и разгрузочные дни

      Для тех, кто следит за своим питанием и фигурой, новогодние праздники — настоящий кошмар. Оливье, сельдь под шубой, бутерброды и алкоголь серьезно могут подбить пищеварительную систему и добавить несколько лишних килограмм на весах.

      Поэтому, после длительных выходных следует какое-то время пристально последить за своим рационом. Постарайтесь пить больше жидкости, чтобы восстановить обменные процессы в организме. Из еды нужно отдавать предпочтение фруктам, овощам, кашам и другим продуктам, которые легко усваиваются и обогащают витаминами. Так можно быстрее скинуть с себя не только лишний вес, но и немного прочистить организм.

      Правильное питание

      Физическая нагрузка

      Разумеется, если сразу после новогодних каникул начать интенсивно нагружать себя физически или часами потеть в тренажерном зале, то ничего хорошего это для организма не принесет. Но необходимо постепенно разминать все мышцы и «разгонять кровь» по телу. Достаточно прогулок на свежем воздухе, если температура позволяет, простой зарядки и других небольших нагрузок. Постепенно вы придете в тонус и ваша работоспособность увеличится.

      Умственные нагрузки

      Напрягать мозг после девяти дней отдыха может быть непросто. А ведь у многих людей работа связана именно с умственной деятельностью. Так как же «завезти» свой мозг, чтобы он нормально работал?  

      На самом деле, достаточно небольших нагрузок на ум, которые позволят ему снова вернуться в рабочее русло. В этом вам помогут простейшие логические игры, в том числе, на компьютере. Другой вариант — настольные игры с коллегами во время обеденного перерыва. Даже обычное общение и рассказы о своих новогодних приключениях могут немного вывести ваш мозг из состояния «новогодней спячки».

      коллеги.jpg

      Режим сна

      Сон — это камень преткновения работников стандартного графика в зимний период. Мало того, что на улице темнеет рано, а светлеет поздно, так еще и в январские праздники вы привыкаете вставать и ложиться позднее обычного. Как же нормализовать сон?

      Конечно, сделать это тяжело, но нужно пересилить себя. Если вы привыкли смотреть на ночь телевизор или использовать ноутбук/смартфон, откажитесь от этой привычки на время. Лучше совершить небольшую прогулку или почитать книгу. Старайтесь ложиться спать не в привычное время для будних дней, а на час раньше — все равно поначалу засыпать будет трудно, зато организм сможет привыкнуть к раннему сну быстрее.

      Здоровый сон.jpg

      Релаксация

      Чтобы морально и физически подготовиться к рабочим будням, вам следует посвятить время расслаблению. Отлично для этого подойдут водные процедуры. Принимайте горячую ванну с пеной и морской солью или сходите в сауну. Вода и приятное тепло «обновят» ваше тело, после чего и ум станет яснее, и вы почувствуете себя бодрее.

      Хобби или интересное времяпрепровождение

      Для состояния, когда после праздников не хочется работать и вообще утруждать себя как-то, существует особый психологический термин  — «постпраздничная депрессия». Она возникает из-за того, что человек привыкает к длительному безделью и при этом не только постоянно нагружает свой организм тяжелой пищей, но и сбивает режим сна.

      Чтобы избежать негативных последствий «постпраздничной депрессии» можно занять свое свободное время интересными вещами — хобби, походами в кино, театр или шопингом.

      Используя эти простые советы, вы сможете быстрее «отойти» после долгого празднования и с новыми силами сможете покорять профессиональные вершины.



      Поделиться

      Назад к списку
      О компании
      Что такое ХАССП?
      Производство
      Наши клиенты
      О клининге
      Вакансии
      Контакты
      Услуги
      Акции
      Выезд менеджера
      Как сделать заказ
      Брендирование
      Оплата
      Доставка
      Условия возврата
      Каталог
      Спецодежда для пищевой промышленности
      Спецодежда для поваров
      Зимняя спецодежда
      Одежда для клининговых компаний
      Спецодежда для медработников
      Специализированная обувь для производств
      Спецодежда с логотипом
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Twitter
      • Instagram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • WhatsApp
      Наши контакты
      +7 499 322-12-69
      moyzakaz@danvik.ru
      Москва, Большая Почтовая 36 с 4, оф.211
      2022 © Danvik
      Версия для печати